Åsa, 13 juni 2011

Nu har jag börjat logga här istället, för att försöka hålla lite koll på kalorier också. Hittar inte Malin där ännu. Du får säga till om du tycker att vi ska fortsätta hållas här!

Åsa

Malin 12 Juni 2011

Frukost: En tallrik A-fil med solrosfrön

Lunch: 2 scans "grillare" med en bit brieost och 1 msk hamburgerdressing

Middag: 1 choritzokorv, sparris, sallad med 1 msk beasås

Kaffe med mjölk i mängder men även mycket vatten.

Mycket korv denna dag...sådär bra kanske.

Motion: trädgård och renovering, hela dagen med paus för matuppehåll och underhåll av barn.

Åsa, 12 juni 2011

Ännu en dag i strålande solsken och värme. Vaknade vid sex och klev upp, åt frukost och fick med mig lillasyster ned till sjön för ett morgondopp. Solen hade precis börjat gassa och sjön låg spegelblank. Lycka! Det var så oerhört vackert att vi båda kategoriserade ögonblicket som ett av de vackraste någonsin. Vi tog en lååång simtur till ön eftersom det inte fanns några båtar inom synhåll. På väg tillbaka hade båtägarna vaknat till liv och vi fick toksimma en stund för att passera sjömärket och säkerheten. Det finns inget bättre än Sverige på sommaren. Inget.

Frukost: 2 ägg, två skedar turkisk yoghurt med blåbär, några strån bacon

Lunch: 1955-hamburgare på Donalds, men det blev lite magert, så jag tog ett lchf-kex med brie när vi kom hem från fotbollsmatchen i Gävle.
Middag: Grillad kyckling, paprikasås, grillad halloumi, tomater, gurka

Kaffe i stora mängder.

Motion: Simning 1 timma, promenad 1 timma

Åsa, 11 juni 2011

Underbara väder! Lillayster och familj var på besök redan när jag kom hem från Peking och har stannat hela helgen. Intensivt men väldigt roligt. Viktdax. Läskigt efter äventyren i Kina, men det gick ganska bra ändå… Midjan var största bakslaget.

Vikt: 56,8
Midja: 84

Frukost: 2 ägg och två skedar turkisk yoghurt med blåbär.
Lunch: Omelett på tre ägg och blåmögelost
Middag: Grillad fläskkotlett med goda såser, samt blomkålsgratäng. 2 glas vin.

Motion: Simmat i öppet vatten 40 minuter.

Åsa, 10 juni 2011

Ni måste ha med i åtanke att detta var en oerhört lång dag. Vaknade som vanligt och gick och la mig sisådär 24 timmar senare för att komma tillbaka i gamla tidsgängor.

Frukost: Bacon och omelett samt lite scrambled eggs och ett miniglas grape-juice.
Lunch: 4 kycklinglår på Pizzahut Pekings flygplats
Middag: Liten naturell yoghurt, kycklingsörja, liten förpackning ost, tomatjuice
Kvällmat: Sju timmar efter middagen serverades nån ny middag och jag var supermegahungrig och kände mig tvungen att äta något. Det blev en bit vitt bröd med tonfisk på.
Nattamat: Omelett på två ägg och lite grönmögelost (när jag kom hem).

Motion: Näe.

Åsa, 9 juni 2011

Sista dagen i Peking.

Frukost: Bacon och omelett samt lite scrambled eggs och ett miniglas grape-juice.
Lunch: Lite blandade kött och grönsaksrätter. Ganska mycket om jag ska vara ärlig.
Middag: Lite blandade kött och grönsaksrätter. Ganska mycket återigen.

Motion: Näe.

Malin 11 Juni 2011

Vägning idag, jätte spännande eller inte då jag precis fått mens samt inte kunnat gå på toa på tre dagar. Inte speciellt besviken över det lilla lilla jag gått utan ser mest fram emot nästa vecka då mensen är slut och min mage kommit igång. :)

Vikt: 70,4

Mage: 88

Till nästa lördag ska jag leta rätt på de mått jag tog i slutet av januari då jag vägde som mest och började så smått med lchf, det tycker jag ska bli intressant.

Frukost: Äggröra på 2 ägg, 4 skivor påläggschoritzo.

Lunch: 2 röda pölser (på stan)

Mellanmål: En korv till som låg i kylen å skräpa

Middag: En bit fläskfile sen igår, en bit brieost, några skivor choritzo (22.30 inte optimalt, barnen blev dock serverade tidigare.)

6 koppar kaffe med mjölk, 1 cider, undra om det var så smart den är ju säkert söt...

Har gått åt skogen med nästan all träning man tänkt i veckan och tänker att det blir bättre nästa vecka, samtidigt som jag inser att bygget för den här sommaren har bara påbörjats så fler arbetsdagar fram till mitt i natten kommer säkerligen att inträffa. Det är tur att renovering innehåller en del motion iaf.