Den 6:e dagen 31 maj 2011

Mycket kan man säga om vädret, men det är iallafall inget icke-väder. Storm, åska, tokhetta... Jag tror att det påverkar folk. Imorse var alla sura på första mötet. Elektriciteten och irritationen kändes i hela rummet. Det var nog den som urladdade på eftermiddagen. Hela min dag har varit sådär idag. Elektrifierande och irriterande. Nu har jag iallafall fått hem min stora gumma från skolresa och imorgon är hela familjen samlad för första gången på länge!

Frukost: 2 ägg, 1 LCHF-kex med rejäl brie-skiva

Lunch: Gårdagens blomkålsgratäng med bacon + grönsallad

Mellanmål: 1 ägg med klick majonnäs

Middag: Blomkålsgratäng med blåmögelost, grädde och bacon (vilken fantasi va? Men gott som tusan!)

5 koppar kaffe med grädde under dagen

Träning: 50 armhävningar, 50 situps. Löpning 32 min, 6 km

Motion: Cykel 30 minuter

Malins dag fem

Frukost: En tallrik A-fil med 2msk solrosfrön (en Malintallrik fil är 3dl)

Lunch: En burk makrill i tomatsås

Mellanmål: Rökt makrill (50g??), 2msk romsås, en bit brieost (30g??)

Middag: 1st choritzo 100g, broccoli, ostfyllda champinjoner (så mycket/lite som får plats i en normalstor champinjon)

6 koppar kaffe med mjölk

Har druckit alldeles för lite vatten, måste skärpa mig.

Träning: 50 situps

Motion: Skrubbat husfasad, därav inga armh, är rent mör i armarna...

Måndag och sommaren är åter

Frukost: En tallrik A-fil med 2msk solrosfön

Lunch: 2 revbenspjäll (men nu är de äntligen slut), en bit brie och en msk beasås.

Middag: 1 st chorizo korv, 100g. (sommargrillning med dagis)

Inga grönsaker idag, det var illa.

Ett halvt glas rosé , ska jag ta snart.

6 koppar kaffe med mjölk.

Träning: 5km, 28,47. 50 situps, 50 armh. Ååå ja det kändes i armarna idag.

Den femte dagen: 30 maj 2011

Skulle äta lunch uppe hos IT idag på Sandbacka och där serverades paj eller pastagratäng. Mackor fanns också att tillgå. Suck. Tack och lov hittade jag några övergivna fiskar i ett hörn och öste på med keso och sallad med dressing. Ibland är det svårare än annars.

Frukost: 1 ägg, 1 dl turkisk yoghurt med linfrön

Lunch: Nån fisk, keso och massor av grönsaker.

Mellanmål: 1 LCHF-macka med brie

Middag: Blomkålsgratäng med blåmögelost, grädde och bacon

4 koppar kaffe med grädde under dagen

Träning: 50 armhävningar, 50 situps. Löpning 32 min, 6 km

Motion: Cykel 30 minuter

Söndag

Mors dag, min man säger att han försökt köpa en iPad 2 men de var slut.... Det var lika bra det för jag kan fortfarande inte motivera varför man skall ha den mer än att jag vill, ne det får bli utemöbler till altan istället. Var bortbjudna på lunch idag och hade inte tänkt tanken att det inte fanns nått man kunde äta. Det bjöds på pannkakor, faaan. Inte läge alls att krångla så jag åt motvilligt 1 och höll god min.

Frukost: Äggröra på 1,5 ägg. 1,5 skiva bacon.

Lunch: 1 pannkaka med tre jordgubbar på....suck

Mellis: 2 skivor kalkonpålägg. 2 skivor ost.

Middag: 2 revbensspjäll , 2 msk beasås, en bit? brieost (får investera i en hushållsvåg)

Kan knappt med att skriva men jag tror det landa på 8 koppar kaffe med mjölk idag.

Träning: 50 situps, 50 armhävningar (de flesta på knä men vänta bara) :)

Den fjärde dagen: 29 maj 2011

Morsdag och fyra förväntansfulla barn kom med tårta och paket imorse. Tårtan kunde jag ju inte äta, vilket blev en stor besvikelse, men det var bara socker och mjölbottnar och annat elände. Resten av familjen slängde i sig hela tårtan och hade ont i magen resten av dagen.

Frukost: Två ägg

Lunch: Broccoligratäng med grädde, ägg och chevre.

Mellanmål: 1 LCHF-macka med chevre

Middag: Wienerschnizel på kalv med kryddsmör (eget, med soltorkade tomater) och ägg, 2 körsbärstomater

4 koppar kaffe med grädde under dagen

Träning: 50 armhävningar, 50 situps

Motion: Promenad 60 min, gräsklippning 60 min

Den tredje dagen: 28 maj 2011

Först och främst: Jag har inte heller någon midja men har förstått att man ska mäta en centimeter ovanför naveln. Där midjan sitter på vanliga människor. Jag var trött idag och det kändes som om jag druckit tre liter vin igår... vilket ju inte alls stämmer.

Frukost: Två ägg, 1 dl turkisk yoghurt med krossade linfrön

Lunch: Blomkålsgratäng med grädde, ägg och chevre.

Mellanmål: 1 varmkorv (utan bröd)

Middag: Samma blomkålsgratäng med med bacon. Två glas vin.

4 koppar kaffe med grädde under dagen

Träning: 10 km, 53 min. (5,25 min/km)

Motion: Promenad 60 min

Jäfla kolhydrater

Vikt: 71,7

Midjemått: 91 (har iofs ingen midja men)

Vikten tänker jag inte skriva om mer än att det är morgonvägning som gäller, funderar på hur ofta man ska väga sig? varje dag eller en gång i veckan...Hur gör du Åsa?

Frukost: Äggröra på 1,5 ägg. 1,5 baconskiva.

Lunch: En tallrik fil och 2 msk solrosfrön (eller fågelmat som mannen väljer att kalla det)

Mellanmål: 5 skivor hushållsost

Middag: Sallad med gurka och några fetaostbitar, 2 revbenspjäll.

Träning: 10,33km, 60,12. (5,50m/km)

Idag poppade lite magsmärtor upp som gubben i lådan, de har lyst med sin frånvaro sen februari då jag började skippa kolhydraterna men den senaste veckan efter Gtb-varvet har jag slarvat och det ordentligt. Grämer mig en del och har lärt mig att inte slarva obestraffat.

Over and out.

Utmaningen

Det verkar som om jag plötsligt börjar gå ned i vikt utan att vi ens har börjat. Kanske har LCHF äntligen börjat göra anspråk på mina fettdepåer? Imorse vägde jag bara 55,3, vilket var länge sedan.

Skulle inte utmaningen kunna omformuleras lite då? Så att det är procentuell viktnedgång och inte antal kilo? Då blir det ju lite rättvisare om jag inte har lika många kilo att gå ned?

Kan också tänka mig en motionsdel i denna utmaning - mest motion vinner :) Vad säger du Malin?

Utmaningen

Hej! Malin här.

Då Åsa har antagit min utmaning att gå ner mest till sista augusti, kommer jag under denna tiden gästblogga här för att föra matdagbok samt lite pepp & talk. Som jag förstår så verkar inte Åsa ha så värst mycket att gå ner, så med alla mina extrakilo tror jag mig ha goda chanser att vinna. :)

Hur det än går så hoppas jag det kommer bli givande lchf-tips, pepp till träning och minus på vågen.

27/5

Frukost: En tallrik fil, solrosfrön

Lunch: Kycklingsallad med någon ostdressing

Mellanmål: En bit ost, några skivor påläggschorizo

Middag: Lax, sallad med lite feta i, beasås (2msk)

5 koppar kaffe med fetmjölk, 1 glas rosé

Träning: Nada

Dag två, den 27 maj 2011

Vikt: 56,3
Midjemått: 79

Det är denna uppsättning mått som gäller som utgångspunkt. Gårdagens var kvällsvikt.

Frukost: Två kokta ägg och ytterst lite majonäs.
Lunch: Halv tallrik grönsaker, 2 msk ajoli, räkor i suspekt sås (typ 1/2 dl av den där sörjan)

Mellis: en LCHF-macka med brie
Middag: 50 gram lammytterfilé, 70 gram morot i citronsaft och persilja, 50 gram chevre.

Kväll: 2 glas rött vin

Under dagen: Fyra koppar kaffe med ca 1/2 dl grädde.

Motion: Cykel 5 km, promenad 25 minuter

Den första dagen

Vikt: 57
Midjemått: 80

Frukost: Två kokta ägg med en stor klick majonäs
Lunch: Halv tallrik grönsaker, 5 oliver, två ganska stora bitar fetaost, 1 parmesanpanerad fisk, vatten
Middag: Stekt kycklingfilé (liten), 5-6 små bitar fetaost, 5 oliver, 2 körbärstomater, några salladsblad, olivolja och salt.

Under dagen: Fyra koppar kaffe med ca 1/2 dl grädde.

Motion: ZERO