Först och främst: Jag har inte heller någon midja men har förstått att man ska mäta en centimeter ovanför naveln. Där midjan sitter på vanliga människor. Jag var trött idag och det kändes som om jag druckit tre liter vin igår... vilket ju inte alls stämmer.
Frukost: Två ägg, 1 dl turkisk yoghurt med krossade linfrön
Lunch: Blomkålsgratäng med grädde, ägg och chevre.
Mellanmål: 1 varmkorv (utan bröd)
Middag: Samma blomkålsgratäng med med bacon. Två glas vin.
4 koppar kaffe med grädde under dagen
Träning: 10 km, 53 min. (5,25 min/km)
Motion: Promenad 60 min
Va snabber du är då , bra jobbat!
SvaraRaderaFast det kan man faktiskt inte säga. Jag sprang inte alla kilometrarna i sträck. Sprang fyra, gick en, sprang tre, gick en, sprang tre gick två. Känner mig fortfarande seg när jag ska springa. LCHF är inte bra i det avseendet. Går det över? Jag har hållt på i fem veckor.
SvaraRaderaJag känner absolut en skillnad energimässigt. Med lchf har jag inga jobbiga blodsocker toppar/dalar utan mer en jämn nivå över hela dagen. Jag tycker inte jag känner mig segare vid träning än innan, det som begränsar mig är nog helt krasst att jag behöver träna mer samt då jag sprang på bättre tider vägde jag oxå mindre. Men det tog allt ett tag innan man kom in i det, testa att öka fettintaget lite innan träning kanske, för lite extra energi...
SvaraRadera